Тревожными расстройствами страдает множество наших современников. Состояние хронической тревоги серьезно отравляет жизнь, и потому люди очень часто ищут советы и полезную информацию о том, как можно избавиться от тревоги. Но, несмотря на все разнообразие источников (от популярной психологической литературы до женских журналов и сайтов), большинство рекомендаций сводится к одному: перестаньте беспокоиться и начните жить.
Однако все далеко не так просто. Если бы усилием воли и силой желания можно было бы избавиться от всех проблем, никаких невротических и психических расстройств не существовало бы в принципе. Многие «книжные» методики действительно работают, но лишь в случае ситуативной тревоги – когда речь идет о том, чтобы избавиться от страха перед каким-то конкретным событием (экзаменом, собеседованием), но не от состояния хронической тревожности.
Проблемы нужно доверять профессионалам
Можно годами заниматься аутотренингом и прочими популярными методиками и не добиться никаких результатов. Причина не в том, что эти способы не действуют, а в том, что человек пытается воздействовать на следствие, в то время, как в первую очередь следует устранить причину заболевания.
Очень часто тревожность формируется в раннем детстве. Кроме того, она может развиваться в результате трагических или травмирующих событий, и психотерапевт поможет вам пережить и переоценить факторы, которые привели к развитию болезни, научит приемам, позволяющим более успешно контролировать свое состояние.
Важно также помочь пациенту проанализировать причины тревоги, помочь понять, что в большинстве случаев его беспокойство не имеет основания, и все страхи явно преувеличены.
Психотерапевт разрабатывает индивидуальную методику лечения тревожных расстройств, основываясь на личностных особенностях пациента и на его состоянии. Чаще всего используются различные методы когнитивно-поведенческой психотерапии, но иногда возникает необходимость и медикаментозном лечении.
Зачем нужно избавляться от тревоги?
Если речь идет о фобиях, панических атаках или прочих серьезных заболеваниях, то вопрос о том, нужно ли идти на прием к психотерапевту, обычно не возникает. Но в случае генерализованного тревожного расстройства и сам человек, и его окружение, нередко считают, что речь идет всего лишь об индивидуальных особенностях характера. Однако это не так.
Хроническая тревожность портит человеку жизнь, препятствует успешной самореализации, подавляет положительные эмоции, отравляет радость существования. Кроме того, на фоне хронической тревожности значительно ухудшается и физическое состояние: формируются различные психосоматические симптомы, развиваются хронические заболевания, могут возникать фобии и неврозы.
Избавление от тревоги поможет посмотреть на мир другими глазами, даст возможность почувствовать уверенность в себе и позволит с надеждой смотреть в будущее!
