В современной психотерапии в большинстве случаев медикаментозные препараты являются лишь вспомогательным способом лечения.
Психотерапевт может назначить лекарство для улучшения эмоционального фона и для облегчения общего состояния пациента, однако в процессе излечения главную роль играет именно психотерапия.
Существует огромный выбор методов коррекции психических проблем, и опытный специалист подбирает способ лечения с учетом конкретного патологического состояния и индивидуальных личностных особенностей каждого пациента. Вам могут быть предложены следующие психотерапевтические методы:
Нейро-лингвистическое программирование или НЛП
НЛП — объединяет методы практической психологии, направленной на улучшение качества жизни отдельного человека. Принципы воздействия нейро-лингвистического программирования основаны на изучении основных типов поведения, выделении успешных и неуспешных моделей. С помощью метода НЛП человека обучают моделям успешного поведения и позитивного мышления, а также помогают изменить его внутреннее состояние, что в свою очередь приводит к изменению внешних обстоятельств.
Когнитивно-поведенческая терапия
Этот метод психотерапии очень эффективен при коррекции депрессивных и фобических состояний. В основе метода когнитивно-поведенческой терапии лежит представление о том, что большая часть негативных переживаний вызвана не ситуацией самой по себе, а неверным ее истолкованием, которое может быть подвергнуто анализу и коррекции. Суть терапии сводится к переоценке и правильному восприятию травмирующего события и обучению навыкам когнитивной (мыслительной, осознанной) саморегуляции с помощью специально разработанных методик.
Эриксоновский гипноз
Эриксоновский гипноз (или недирективный, мягкий гипноз) — особый вид гипноза, в котором используются языковые и поведенческие приемы, вызывающие трансовое состояние, отличное от обычного гипнотического состояния. Транс необходим для того, чтобы помочь пациенту самостоятельно справиться со своей проблемой. По мнению создателя этого метода Милтона Эриксона, ничто не может помочь человеку лучше, чем его же бессознательное. А задача гипнотерапевта — помочь пациенту войти в нужное состояние, чтобы он сам смог проработать свой внутренний опыт.
Рациональная психотерапия
Способ воздействия на психику человека методом убеждения с помощью логически обоснованных аргументов. Осуществляется через устранение ложных взглядов пациента на проблему путем снятия неопределенности, коррекции противоречий в представления и уменьшения значимости существующей проблемы в глазах больного. Обычно происходит в виде диалога между психотерапевтом и пациентом. Методами рациональной психотерапии являются объяснение и разъяснение, убеждение и переориентация.
Аутогенный тренинг
Представляет собой психотерапевтический метод, с помощью которого человек может самостоятельно войти в особое состояние, использовать его и выйти из него. Данный метод основан на самовнушении, умении расслабляться и концентрироваться. Этот способ помогает направить нереализованные в обычном состоянии ресурсы организма в необходимое русло. АТ позволяет управлять своими эмоциями, за короткое время избавиться от стрессового состояния, восстановить силы, контролировать физическую боль в теле, освободиться от вредных привычек и т.д.
Дыхательно-релаксационная гимнастика
Один из методов улучшения эмоционального состояния и снятия нервно-психического напряжения с помощью специальных релаксационных упражнений, которые помогают снять мышечное напряжение.
Семейная психотерапия
Особый вид психотерапии, объектом которого является не отдельный человек, а семья. Семейную психотерапию используют для коррекции межличностных отношений, затяжных семейных конфликтов, решения проблем взаимопонимания между родителями и детьми и т.д. В рамках семейной терапии проводится работа как со всеми членами семьи одновременно, так и индивидуально с каждым из них.
Психотерапия при избыточном весе
Представляет собой совокупность методов, разработанных специально для коррекции проблем людей, страдающих пищевой зависимостью. В ходе лечения выявляются причины нарушения пищевого поведения, происходит осознавание пациентом своей зависимости, а также формируются навыки по нахождению более приемлемых способов решения собственных эмоциональных проблем.
Психоаналитическая терапия
Метод психоаналитической терапии, помогающий человеку понять причины формирования неосознаваемого и выявить свои подсознательные установки, которые вызывают внутренние конфликты и мешают саморазвитию.
Методика ОБС
Метод коррекции нервно-психической деятельности у спортсменов А.В. Алексеева — уникальная методика, направленная на достижение оптимального боевого состояния (или ОБС). С успехом применяется при корректировке самых различных нервно-психических расстройств: тревожных состояний, панических атак, депрессий и т.д.
