Регулярное переедание — явление достаточно распространенное. Но это не просто усиление нагрузки на пищеварительную систему, а процесс саморазрушения, во многом схожий с алкоголизмом. В силу личностных особенностей, традиций и общественных стереотипов пищевая зависимость чаще возникает у женщин.
Причины и следствия возникновения пищевой зависимости
Пища, особенно с высоким содержанием сахара, может поднять настроение и придать сил, правда, только на короткое время. Нередко такой способ компенсации используют те, кому не хватает поддержки и любви. Часто зависимость развивается еще в детстве, причем порой по противоположным причинам. Один ребенок старается побольше кушать, чтобы порадовать заботливую маму. Другой находит утешение в еде при недостатке родительского внимания.
Переедание губительно влияет на организм: нарушает ферментную среду и работу поджелудочной железы и печени, растягивает желудок. Патологический аппетит перестает соответствовать потребностям организма. Ожирение вызывает повышение давления, одышку, остеохондроз позвоночника и способствует развитию сахарного диабета. Статистика утверждает, что худощавые люди, в среднем, живут на 15-20 лет дольше, чем страдающие ожирением.
Человек часто не замечает своей зависимости, принимая пищу маленькими порциями, но практически постоянно или уходя в своеобразные периодические «запои», только с перееданием. Впрочем, осознать наличие проблемы несложно: достаточно сравнить собственный вес с идеальным (рост в см. минус 110). Если разница составляет более 10 кг, то следует начать искать причину переедания.
На появление излишнего веса могут влиять различные факторы: наследственность, нарушения обмена веществ и заболевания эндокринной системы, прием некоторых лекарственных средств, а также психологические проблемы. Поэтому к изучению и устранению проблемы надо подойти комплексно, получив консультацию психотерапевта или психолога, терапевта, эндокринолога, гинеколога и других специалистов.
Психологическое равновесие — основа терапии
От ожирения чаще страдает два типа людей: властные, стремящиеся к доминированию (в том числе и за счет «размера») и тихие, застенчивые, испытывающие трудности в общении (таким образом, они «заедают» свои проблемы). Первый тип при обращении к врачам стремится поправить лишь физическое здоровье, второй — еще и психологическое. Между тем, помощь психотерапевта требуется и тем и другим.
Психотерапевт не только выявляет причины и степень зависимости от еды, но и определяет готовность к изменению, помогает преодолеть внутренние установки и психологические барьеры. С одними людьми приходится решать реальный жизненный конфликт, других избавлять от внутриличностных проблем и учить любить себя. В некоторых случаях применяется внушение.
Нерешенные психологические проблемы со временем могут перечеркнуть даже эффект, полученный от хирургического вмешательства, диет или применения снижающих аппетит препаратов. Так что важнее всего сначала изменить отношение к себе, что и станет залогом обновления не только внешнего вида, но самого образа жизни. Тогда определенные ограничения в еде станут не временной тяжелой диетой (которая сама бывает губительна), а нормальным, комфортным для человека способом питания. Чувство меры необходимо во всем: и в еде, и в жизни, и это чувство тоже может помочь выработать психотерапевт.
