Наверное трудно найти человека, который никогда не испытывал раздражения по поводу привычной окружающей действительности. Всем знакомы ситуации, когда близкие люди кажутся слишком равнодушными и черствыми, дети – слишком шумными, родители – слишком навязчивыми, а коллеги – бестолковыми и недобрыми.
Продавцы в магазине грубят, в транспорте незнакомые люди так и норовят толкнуть или наступить на ногу. Да и погода подкачала: слишком жарко, слишком холодно, надоел этот дождь, а солнце так навязчиво слепит глаза! Если подобная ситуация затягивается, у человека рождается ощущение, что весь мир буквально настроен против него. И, как ответная реакция, появляется четкая мысль: «Ненавижу жить!»
Что это? Мизантропия? Плохой характер? Патологический пессимизм? На самом деле, все и проще, и сложнее. Человек пребывает в состоянии стресса, из которого никак не может выйти самостоятельно.
Основные причины стресса
Сейчас очень много говорят и пишут про стресс, который обусловлен самим ритмом жизни современного человека. Мы всегда спешим и часто опаздываем, мы не успеваем выспаться и отдохнуть. Однако стресс обусловлен вовсе не избытком дел и недостатком времени. Его истинной причиной является ощущение собственной несостоятельности.
В нашем мире высоко ценится личная успешность, производительность и профессионализм. И очень часто в погоне за внешним успехом, продиктованным желанием соответствовать внешним установкам, человек не обращает внимания на свои истинные внутренние потребности. То есть, выполняет желания общества, пренебрегая собой. Отсюда хроническая усталость, навязчивые мысли, страхи и, в конце концов, – чувство собственной некомпетентности, несоответствия современным требованиям, ощущение, что мир тебя отторгает, и мысль «ненавижу жить».
Что делать?
Существует множество методик, которые помогают избавиться от стресса. В первую очередь, человеку необходим полноценный отдых и переосмысление собственных целей и ценностей. И если первое условие можно выполнить своими силами, то вторая часть решения проблемы чаще всего подразумевает помощь квалифицированного психотерапевта.
Хороший отдых и смена обстановки избавляют человека от усталости и деструктивной мысли «ненавижу жить». Но как только он включается в свой привычный повседневный ритм, все постепенно возвращается к исходному состоянию.
Психотерапевт поможет вам разобраться в самом себе, понять, что важно для вас, отделить ваши личные ценности от установок, навязанных социумом и воспитанием, избавиться от чувства несостоятельности и сопутствующего ему чувства вины.
Ресурсы организма огромны, но воспользоваться ими можно лишь тогда, когда вы занимаетесь тем, что считаете действительно важным и тем, что доставляет вам удовольствие. Мы не можем изменить мир, но можем изменить свое к нему отношение – это прописная истина, но она не перестает быть истиной в любые времена.
Психотерапевт поможет вам открыть себя самого, понять свои потребности, достоинства и недостатки, полюбить себя, а, следовательно – полюбить и жизнь во всех ее проявлениях.
