Практически каждый психотерапевт может предложить своим клиентам упражнения для личностного роста, которые помогают более эффективно работать над собой и избавляться от проблем, мешающих общению, самореализации и достижению целей.
Зачем нужны упражнения для личностного роста и почему они не всегда действуют
С помощью упражнений для личностного роста можно повысить уверенность в себе, определиться с жизненными целями и приоритетами, лучше узнать себя, научиться позитивно мыслить и контролировать проявления своих эмоций — словом, более эффективно использовать собственные возможности и развивать личностные качества, необходимые для реализации поставленных целей.
Упражнения, которые помогают человеку самосовершенствоваться, можно найти во многих книгах по психологии. Однако нередко люди жалуются, что подобные упражнения «не работают» и никак не влияют на реальную жизнь. Почему же так происходят, ведь методики разрабатывают профессионалы, которые уже помогли многим людям избавиться от психологических проблем?
Причин может быть, как минимум две. Первая — эти упражнения действительно не подходят лично вам, просто потому, что не бывает универсального лекарства, которое помогает всем без исключения.
Вторая причина, более распространенная — отсутствие регулярности в занятиях. Очень часто люди с энтузиазмом начинают какое-то новое дело, а затем очень быстро остывают. Не добившись видимого результата за короткий срок, они начинают пропускать занятия, откладывать «на потом», забывая, что любой значимый результат требует серьезных усилий. Ведь не рассчитываем же мы получить идеальную фигуру, раз в месяц отказываясь от сладкого и заглядывая в спортзал раз в полгода на пятнадцать минут? Для того, чтобы сделать красивое тело, а тем более — красивую душу, необходима регулярная целенаправленная работа.
Чем вам может помочь психотерапевт
Совместно с психотерапевтом вы определите, какие проблемы нужно решать в первую очередь. Специалист владеет большим количеством методик по личностному росту, применяемых в различных психотерапевтических школах, и наверняка поможет подобрать такие, которые помогут именно вам. В случае необходимости можно разработать и индивидуальную систему упражнений. Психотерапевт также поможет вам найти действенную мотивацию и внутренние резервы для решения ваших проблем.
Упражнения для личностного роста могут представлять собой мысленные визуализации, тренинги, игры. Большую отдачу дают ролевые игры, применяемые в ходе групповой психотерапии, и конечно же, в этом случае очень важна контролирующая и направляющая роль психотерапевта.
Однако стоит понимать, что психотерапевт может разработать для вас программу, показать направление и оказать необходимую помощь. Но сделать всю работу за вас он не может. Только вы сами несете ответственность за свою жизнь и за то, в каком состоянии она находится.
Задача специалиста — помочь человеку понять и принять эту ответственность, почувствовать радость свободы выбора, самостоятельно найти свой путь к личностному совершенствованию и дальше идти по этому пути уже без посторонней помощи.
