Одним из основных симптомов низкой самооценки является чувство вины. Человек чувствует себя виноватым за то, что он не соответствует чьим-то ожиданиям, что он не такой успешный, не такой умный, красивый, хороший, в общем — совсем не такой, как хотелось бы его родителям или другим значимым для него людям.
О том, насколько разрушительно для человеческой психики ощущение вины, как оно тормозит личностное развитие и мешает гармоничной счастливой жизни, написаны целые трактаты. Попробуем рассмотреть, каким образом формируется это деструктивное чувство.
Что такое хорошо и что такое плохо
В детстве всех детей обучают социально приемлемым нормам поведения, пользуясь при этом понятиями «плохо» или «хорошо». Любой карапуз, освоивший речь, уже понимает, что значит вести себя плохо, и что значит — хорошо.
Если родители выстраивают логическую цепочку: ведешь себя плохо, значит ты плохой, у ребенка постепенно формируется сниженная самооценка. Она может укрепляться с возрастанием социальных требований соответственно возрасту. Плохой — потому что не слишком хорошо успеваешь в школе, не занимаешься спортом, не читаешь и т.д.
Особенно негативно сказывается на развитии самооценки ситуация, в которой родители не принимают своего ребенка. Например, папа и мама хотят видеть в своем сыне спортсмена и заводилу, а растет тихий полноватый мальчик, который предпочитает проводить время с книжкой, а не гонять со сверстниками в футбол.
Нередко родителям хочется, чтобы дети воплотили их мечты, стали тем, кем не смогли стать они сами, добились успехов, которым родителям добиться не удалось. А если дочка, которую мама прочит в балерины, унаследовала мамину небольшую косолапость, мешающую карьере танцовщицы, то родители испытывают разочарование в своей дочери, которое она обязательно почувствует, даже если его тщательно скрывать.
Чем опасно чувство вины
Ребенок, «не оправдывающий надежд», даже вырастая, не умеет распознать свои собственные желания, не умеет ценить свои достоинства. Его самоощущение нарушено чувством вины. Чего бы он не достиг, его не покидает ощущение, что «он не такой». И этому есть простое объяснение: все жизненные цели, которые он пытается реализовать — это не его цели, а навязанные извне. Он пытается строить свою личность по чужим стандартам и теряет внутренние ориентиры. Нарушается саморегуляция, а в результате развивается невроз или психосоматические заболевания.
Человек чувствует себя никчемным и беспомощным, своими действиями он хочет достичь одного результата, а получает совсем другой. Он не понимает, что же он делает не правильно, часто обвиняет в своих неудачах внешние условия и окружающих его людей. Нарушается способность в социальной адаптации, наблюдается неумение сроить отношения с другими людьми.
Как показывает практика, самостоятельно справиться с чувством вины и связанной с ним пониженной самооценкой удается лишь единицам. И потому помощь специалиста в подобных ситуациях просто необходима. Психотерапевт подберет методики, восстанавливающие саморегуляцию, поможет научиться отделять истинные потребности от внушенных установок, а также принимать себя как цельную и уникальную личность и понимать, что никто не должен строить свою жизнь таким образом, чтобы оправдывать чужие ожидания.
