Неуверенность в общении, страх быть отвергнутым и осмеянным – это психологическая проблема, которая встречается у очень многих людей и оказывает на их жизнь крайне негативное воздействие. Она мешает приобретать друзей и выстраивать отношения с противоположным полом, создает препятствия в учебе и профессиональной деятельности.
Стремление к признанию заложено в природе человека. Но как часто способные и даже талантливые люди не могут раскрыть свой потенциал из-за того, что чувствуют себя неуверенно при установлении и поддержании контакта с окружающими! Они не могут, точнее, не умеют общаться, а значит, получать признание от других людей. Порой они даже могут стать объектом пренебрежительного отношения и насмешек, и все это – из-за неумения правильно вести себя в процессе общения.
Неуверенность и ее последствия
Одна из наиболее распространенных ошибок, вызванных неуверенностью в общении, состоит в том, что человек сосредоточен на своих внутренних реакциях и страхе неудачи, а не на собеседнике и самом процессе контакта. Он полностью сконцентрирован на том, чтобы скрыть свою напряженность и тревогу, и в результате его поведение выглядит еще более неестественным и напряженным. Именно это и мешает ему устанавливать контакт и общаться с другими людьми, да и у них не возникает особого желания вновь вступать в контакт с таким собеседником.
А между тем у каждого человека есть свои страхи и комплексы. Просто многие научились справляться с ними, сосредоточиваясь на самом процессе общения и собеседнике. Коммуникация осуществляется не только на вербальном (словесном), но и на невербальном уровне – на языке тела (жесты, мимика, позы).
Неуверенный человек обычно крайне скован, и эта скованность проявляется на физиологическом уровне: он может начать заикаться или сильно потеть, у него пересыхает горло. Он практически не в состоянии корректировать собственное поведение, найти убедительные аргументы, отстоять свое мнение.
Каждая неудавшаяся попытка коммуникации еще больше усиливает неуверенность, человек замыкается в себе и в итоге оказывается в социальной изоляции. Неудавшаяся личная и профессиональная жизнь, алкоголизм, наркомания и саморазрушительное поведение – вот частые следствия такой неуверенности.
Помощь психотерапевта
А ведь эта проблема решаема, причем существуют многократно испытанные, прекрасно зарекомендовавшие себя эффективные методики преодоления неуверенности человека в себе и в общении. Чаще всего это – психотренинги, проводимые под руководством опытного психотерапевта. Порой они дают просто ошеломляющие результаты: скованный, нелюдимый «одиночка» становится душой компании, ничем не примечательная внешне девушка вдруг начинает пользоваться успехом у противоположного пола, а затюканный сослуживцами и начальством «офисный планктон» уверенно поднимается по карьерной лестнице.
Участие в психологическом тренинге повышает самооценку, раскрепощает внутренние ресурсы личности, о которой она и сама не подозревала, позволяет более полно реализовать свой человеческий потенциал. А иногда бывает достаточно просто нескольких бесед с психотерапевтом, чтобы осознать свои внутренние проблемы и найти пути их решения. В любом случае не стоит замыкаться в себе: людей, неуверенных в общении, очень много, но лишь те избавляются от своего недостатка, кто делает для этого определенные шаги!
