Из-за множества симптомов со стороны различных органов и систем паническая атака, на первый взгляд, кажется очень сложной патологией. Но медицинской точки зрения механизм ее развития достаточно прост. Более того — человек, у которого возникла паническая атака, здоров и не страдает никакими «страшными и неизлечимыми» заболеваниями. Проблема — в его нервной системе, которая подает ошибочный сигнал организму.
Мозг и тело
Каждую секунду в теле одновременно происходят тысячи различных процессов. Человек дышит, его сердце бьется, сосуды перекачивают кровь, снабжая органы кислородом. Мышцы пищевода, желудка и кишечника ритмично напрягаются и расслабляются, продвигая пищу по желудочно-кишечному тракту. Кажется, что все перечисленные процессы происходят «сами по себе». Но на самом деле, ими руководит мозг. Он отдает остальным органам «команды» как напрямую (путем передачи сигналов по нервам), так и опосредованно (путем изменения уровня определенных гормонов в крови).
Как развивается паническая атака
Что происходит при панической атаке? Человек что-то подумал, увидел или услышал, а мозг подал организму команду «смертельная опасность». На самом деле опасности нет — это всего лишь «сбой программы». Но надпочечники уже выбросили в кровь огромную дозу адреналина — гормона, который влияет на все органы и системы.
Под действием адреналина сердце начинает биться чаще, сосуды сужаются, давление поднимается. Повышается тонус гладкой мускулатуры (мышц, расположенных в стенке верхних дыхательных путей, желудка, кишечника и мочевого пузыря), в результате может появиться ощущение затруднения дыхания, тошнота, позывы на стул и мочеиспускание.
В ситуации реальной опасности с организмом происходит то же самое — он мобилизуется для решительных действий. Но тогда человеку некогда задумываться о головокружении, сердцебиении или частоте дыхания — он бежит от опасности или вступает с ней в бой. В результате все перечисленные проявления попросту остаются незамеченными.
Если опасности нет, человек «зацикливается» на том, что происходит в его организме. И, естественно, пугается еще больше — ведь сердцебиение, тошноту и прочие неприятные симптомы никак нельзя считать нормой. Появляется мысль «мне плохо, со мной что-то не так, я умираю». В ответ надпочечники выбрасывают в кровь еще больше адреналина, и паническая атака развивается по нарастающей.
Почему возникает паническая атака
Настоящая причина выброса первой порции адреналина — «сбой программы», ошибочный сигнал мозга. А причина этого сбоя — наличие очага хронического очага возбуждения в коре больших полушарий. С физической точки зрения с мозгом все в порядке. Просто человека мучает какая-то проблема (зачастую неосознаваемая), для решения которой у него нет сил, ресурсов и внутренней готовности. Любое напряжение должно найти выход — и мозг «разряжается», посылая надпочечникам сигнал о выбросе адреналина.
Что делать, если у вас панические атаки
Не пытайтесь подавить их волевым усилием, борьба с самим собой — бесперспективное и бессмысленное занятие. Помните: на самом деле, с вашим телом не происходит ничего ужасного — это просто неадекватная, бурная, но не опасная для жизни реакция организма.
И обязательно обратитесь к психотерапевту — он научит вас эффективным способам саморегуляции, поможет выявить и решить реальную проблему, которая скрывается за паническими атаками, чтобы устранить причину их возникновения.
