Что такое простая фобия?
Простая фобия — термин, которым в психологии и психиатрии обозначают страх человека перед какими-то действиями, объектами или обстоятельствами. К простым фобиям можно отнести страх перед животными, страх высоты, боязнь замкнутых или, наоборот, открытых пространств, страх перед авиаперелетами и т.д.
Простая фобия может серьезно осложнить человеку жизнь. К примеру, ужас перед полетами мешает совершать увлекательные путешествия, боязнь животных — не позволяет навещать друзей, у которых есть домашние любимцы, а страх насекомых превращает выезд на природу в настоящий кошмар.
Простые фобии излечимы. Справиться с ними можно с помощью метода экспозиционной терапии. В процессе лечения производится постепенная экспозиция пугающей ситуации или объекта. Как это выглядит на практике? Если человек боится высоты, ему сначала показывают соответствующие фотографии, затем он поднимается на небольшую высоту, потом высоту увеличивают.
В теории методика выглядит достаточно просто, но только опытный психотерапевт может оценить состояние пациента, «поймать» его состояние внутренней готовности, не перегнуть палку и обеспечить постоянное поступательное движение вперед, к намеченной цели — освобождению от страха.
Если проявления фобии слишком сильны, до окончательного излечения может назначаться лекарственный препарат, снижающий степень тревоги.
Что такое социальная фобия?
Социальная фобия — страх перед определенными ситуациями, связанными с возможностью испытать унижение или смущение. Социальные фобии — очень распространенная проблема, к ним относится страх публичных выступлений или действий, а также страх перед большими компаниями. Некоторые люди боятся пользоваться общественными туалетами, ездить в метро, заговаривать с незнакомыми людьми, есть на улице или даже в ресторане. Все это — также проявления социальных фобий.
Люди всеми силами стараются избегать пугающих или неприятных для них ситуаций, и такое поведение нередко негативно сказывается на личной жизни или профессиональном росте.
Социальная фобия тоже излечима. Психотерапевт может предложить как медикаментозный способ лечения, так метод поведенческой терапии. В некоторых случаях наиболее быстрого эффекта можно достичь, используя сочетание лекарственного и психотерапевтического воздействия.
Поведенческая психотерапия предусматривает повторяющееся участие пациента в пугающей его ситуации. Это позволяет сформироваться новой привычке и постепенно снижает интенсивность страха, сводя его на нет. Психотерапевт дает людям возможность понять, что их страхи иррациональны и необоснованны, помогает развить социальные навыки и обрести уверенность в себе.
