Весенний упадок сил объясняется тем, что за осенне-зимний период организм человека истощается за счет:
- авитаминоза, а это приводит к обострению многих болезней сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и др.
- отсутствия солнечного излучения;
- перенесенных за зиму ОРВи и гриппа;
- отсутствия отпускных периодов (в большей части) в процессе работы.
Все это значительно ослабляет иммунитет и ведет к нарушению согласования биоритмов различных органов и систем организма в процессе перехода от «зимней спячки» к весенне-летнему периоду.
Весной наблюдаются:
- перепады атмосферного давления, магнитные бури;
- смена оттепелей и заморозков истощают нервную систему и вызывают вялость, слабость, утомляемость, сонливость.
Весной на фоне авитаминоза и климатических катаклизмов увеличивается физическая нагрузка — возрастает большая потребность в кислороде головного мозга, что приводит к гипоксии, изменению обмена веществ, что, в свою очередь, приводит к повышенному расходу гликогена, молочной кислоты, накоплению аминокислот. Далее описанные негативные изменения способствуют замедлению процессов обмена в клетках и, как следствие, зашлакованность организма.
Все вышеописанное приводит к ухудшению работы ЦНС (центральной нервной системы) и, как следствие, утомляемость, слабость, усталость, вялость, ощущение недостатка энергии, апатия, бессонница, внутреннее беспокойство, что не может не вызвать подавленности, депрессии разной степени выраженности.
Что делать
- Учет всего вышесказанного (для психологической мотивации всех последующих действий).
- Внимательно прислушиваться к «сигналам» со стороны психики.
- Обязательное чередование работы и отдыха.
- Здоровый образ жизни (обязательное включение любых активных физических действий для выработки естественного «гормона счастья» — эндорфина).
- Решение личных проблем, семейных взаимоотношений иных межличностных взаимоотношений.
- Профилактика и лечение у соответствующих специалистов любых соматических заболеваний.