Жизнь спортсмена — это постоянные ситуации чрезмерного эмоционального напряжения, умение быстро принимать правильные решения, выматывающие ежедневные тренировки, работа на грани собственных возможностей.
Естественно, что для таких физических и эмоциональных нагрузок необходимы соответствующие психологические качества: умение противостоять стрессу, владение эффективными техниками расслабления, контроль над своими эмоциями. И далеко не всегда спортсмен, как и любой другой человек, может самостоятельно справиться с какой-то ситуацией, определить собственные ошибки, добиться более высоких результатов.
В вопросах физической подготовки и спортивной техники ему может помочь личный тренер, а в работе над собственными эмоциями — спортивный психолог, специалист, который владеет техниками и методиками, позволяющими повысить эффективность спортсмена и улучшить качество его выступлений.
Что такое спортивная психология?
Психология спорта — это отрасль науки, которая занимается вопросами изучения психологических и психофизиологических факторов, оказывающих влияние непосредственно на спортивную деятельность. Кроме того, данная отрасль изучает обратную взаимосвязь, то есть, влияние активной физической деятельности на психологическое состояние человека.
Психология спортивная активно развивается во всем мире, и каждая успешная команда или спортсмен наравне с тренером имеет и спортивного психолога.
Какую помощь может оказать психолог для спортсмена
Спортивный психолог помогает сформировать такие качества, как умение концентрировать внимание, целеустремленность, осознанность, уверенность. Он обучает спортсмена навыкам саморегуляции, приемам качественной релаксации и визуализации цели, составлению оптимального тренировочного графика, основанного на личных психологических и физиологических особенностях.
Консультация спортивного психолога крайне необходима в тех случаях, когда спортсмен не может самостоятельно найти действенную мотивацию, выстроить систему личных и карьерных целей, а также определить промежуточные этапы их достижения.
Специалист оказывает помощь и тем, кто уже заканчивает спортивную карьеру, помогает им лучше узнать самих себя, определить свои потребности и желания, пути дальнейшего саморазвития и возможности самореализации в иных сферах деятельности.
