Как научиться любить себя?

Нередко фразу «он слишком себя любит» произносят в негативном ключе. Любовь к себе приравнивается к эгоизму. С другой стороны, любой психолог скажет, что любить себя просто необходимо – лишь только в этом случае можно стать успешным и счастливым. Так полезно или вредно любить себя, как можно этому научиться и почему люди иногда пренебрегают самым близким человеком – самим собой?

Определимся с понятием

Любовь – это, в первую очередь, полное принятие, понимание и желание помочь близкому существу стать лучше и успешнее. Будет понятнее, если отношение к себе сопоставить с любовью к своему ребенку. Мы принимаем своих детей какими угодно: худыми и толстыми, отличниками и двоечниками. Мы принимаем их, но хотим, чтобы они стали лучше, и помогаем им добиться успеха и счастья.

Так же должна проявляться и любовь к себе. Например, если ваш ребенок тянет в рот десятую конфету, вы, несомненно, остановите его, даже зная, что он раскапризничается и обидится на вас. Если же мать предпочитает пустить ситуацию на самотек, считая, что малышу не стоит отказывать в удовольствиях, а диатез мы потом смажем цинковой мазью, то речь идет не о заботе, а о равнодушии. Так же и в случае с собой, например, когда излишне полная дама поедает вкусные пирожные и утверждает, что она не может себе ни в чем отказать, она заменяет потребность в любви сиюминутным удовольствием.

Почему же люди не любят себя? В подавляющем большинстве случаев отношение к себе формируется в раннем детстве. От подобной проблемы часто страдают дети слишком авторитарных и требовательных родителей, люди, которых в детстве любили «с условием» (за какие-то их достижения и успехи), дети равнодушных родителей и родителей с низкой самооценкой. К сожалению, плохое отношение и пренебрежение к себе передаются из поколения в поколение. Если родители сами не обладают каким-то качеством, то они не сумеют привить его и собственным детям.

Как можно научиться любить себя

В различных популярных источниках можно найти целые списки упражнений, которые помогают изменить отношение к себе. И все они сводятся к приемам аутотренинга. Но можно, стоя перед зеркалом, повторять, что ты самый лучший и красивый до тех пор, пока у тебя не сведет скулы, и при этом ни на шаг не продвинуться на пути к конечной цели. Такой метод хорош лишь в качестве вспомогательного.

Нелюбовь к себе – это процесс который формируется годами. Его причины лежат в области человеческого бессознательного, и для того, чтобы человек мог понять и принять себя, требуется очень серьезная работа.

Лучше всего в данном случае воспользоваться услугами специалиста.  Психотерапевт поможет найти причины вашего теперешнего отношения к себе, переоценить их, понять уникальность вашей личности и вместе с вами наметить пути личностного роста.

Неприятие собственной личности – главная причина всех неврозов, депрессий и фобий. Из-за него человек испытывает эмоциональную подавленность. Он не может полностью раскрыть свои способности. Его постоянными спутниками становятся недоверие к себе и неуверенность в собственных силах.  

Помогите себе. Не забывайте – у вас одна жизнь, и будет просто замечательно, если вы проведете ее с любимым человеком.

Записаться на прием Вы можете по телефону: (495) 231-85-59 или через online форму, а также задать интересующий Вас вопрос.