Депрессия: энергетическая воронка

Депрессия отнимает у человека, в первую очередь, радость жизни. Если нет радости, то нет и энергии, все обязанности кажутся непосильными и слишком утомительными. Можно представить себе депрессию, как своеобразную энергетическую воронку, которая постепенно засасывает человека в черную дыру уныния и безысходности. Однако стоит отметить, что не так уж редко люди неосознанно сами способствуют тому, чтобы процесс «всасывания» происходил как можно быстрее.

Сначала дело, потом удовольствие

Людмила пришла ко мне на прием по настоянию мужа, в состоянии тяжелой депрессии. Пациентка страдала от головных болей напряжения, подавленного настроения, апатии и потери аппетита. Периодически у нее даже появлялись суицидальные мысли.

В начале заболевания, когда Людмила начала замечать повышенную усталость и ухудшение настроения, а также связанную с этими факторами нехватку жизненной энергии, она решила сосредоточиться на том, что она обязательно «должна» делать, и отказаться от того, что доставляло ей удовольствие, но что сама пациентка считала праздной и несущественной деятельностью.

Не трудно догадаться, что в число «наиважнейших дел» Людмила внесла рабочие обязанности. Но самым главным своим жизненным предназначением она считала роль «идеальной матери и жены». Пациентка отказалась от занятий восточными танцами и походов с подругами в кино или в кафе. Ей казалось, что такая стратегия позволит ей оптимально расходовать энергию, успешнее сосредоточится на «важном» и быстрее восстановить силы.

Однако подобным образом она просто лишила себя возможности пополнять жизненную энергию положительными эмоциями. В результате сил оставалось все меньше, рабочие обязанности и семья вызывали раздражение, что в свою очередь, провоцировало чувство вины.

В результате в процессе терапии пришлось применять медикаментозное лечение и проводить курс психотерапии по коррекции некоторых личностных установок.

Почему мы лишаем себя удовольствия?

Как правило, подобным образом ведут себя люди, слишком зависимые от чужого мнения. Им важна видимость успешности и оправдания чьих-то ожиданий. В случае Людмилы действовала родительская установка, что в жизни каждой женщины самое главное — ее семья, что ради семьи нужно жертвовать своими интересами, что обязанность любой женщины — поддержание идеального порядка в собственном доме.

В результате в начале развития депрессии произошло добровольное снижение круга жизненных интересов, которое выглядело как выбор между «важным» и «неважным». Иногда подобный выбор человек делает, наказывая самого себя. Ему не хватает энергии на важное, он не справляется со своими обязанности, а, следовательно — не достоин получать удовольствие.

Сами по себе депрессивные проявления уже говорят о том, что у человека имеются серьезные психологические проблемы, а деструктивные личностные установки заставляют при этом действовать вопреки логике и во вред себе.

Если рассматривать этот механизм на примере Людмилы, то трудно поверить в то, что она не понимала, что именно позитивные эмоции помогают повысить уровень жизненной энергии, и в тоже время сознательно отказывалась их получать.

Когда речь идет об энергетической воронке, человек отказывается от приятных ему действий по самым разным причинам: из-за нехватки времени и сил, неблагоприятных обстоятельств и т.д. При этом он забывает, что обстоятельства не складываются сами по себе, их складываем мы, своими действиями и мыслями. И психотерапевт поможет вам научиться «складывать» их таким образом, чтобы вы могли получать от всех проявлений жизни истинное удовольствие.

Записаться на прием Вы можете по телефону: (495) 231-85-59 или через online форму, а также задать интересующий Вас вопрос.